La postura, in una disciplina come il running è a dir poco fondamentale e ve lo dice uno che per più di una volta si è dovuto fermare per tale causa.
Oltre a evitare di farci male, un ottima postura migliora le prestazioni perché ci permette di andare più veloci e di fare meno fatica.
Un runner che vuole migliorare i propri risultati di base la prima cosa a cui pensa é fiato e resistenza, ma non basta, sembrerà strano, ma non serve solo quello, una cosa importantissima da sviluppare allenamento dopo allenamento è la capacità di coordinazione.
Acquistare la capacità di coordinazione non è assolutamente facile anche perché consideriamo che la corsa è un movimento totalmente naturale che è difficile da pilotare.
Per migliorare la postura bisogna irrobustire la muscolatura. E come ? Allenandosi in maniera funzionale.
Cosa significa ?
Significa allenare tutte le fasce muscolari:
- Gambe
- Braccia
- Addome
- Fasce lombari
Con lo scopo di costruire un corpo molto più armonico, più forte, più reattivo, agile, elastico e performante.
A cosa si va incontro se non si migliora la postura o se non si irrobustisce la muscolatura ?
Infiammazioni, contratture date da gesti motori eseguite in maniera sbagliata oppure per l’abitudine di spingere più su una gamba rispetto ad un’altra.
Io come consiglio personale, vi direi che è meglio evitare tutto ciò, senza ombra di dubbio.
