Vi siete mai chiesti quanto sia “utile” o “inutile” seguire dei programmi di allenamento on-line ?
E non mi riferisco ai personal trainer o ai running coach che lavorano telematicamente seguendo a distanza i propri atleti.
Anzi una profressione del genere da dietro a uno schermo, sicuramente richiede molto più impegno perchè il non seguire l’atleta da vicino comporta di conseguenza molte più responsabilità.
Ma bensì mi rivolgo ad un’ altra tipologia di realtà.
A coloro che pubblicano, tra i vari siti o addirittura nei propri siti ufficiali, tabelle, programmi o protocolli di allenamenti validi per tutti e l’unica cosa che li differenza è l’obiettivo da raggiungere.
Proprio ieri ho trovato, navigando in internet, programmi di allenamenti con una didascalia “Percorrere 10 km in 4 settimana in 50 minuti” e via dicendo.
Io non sono un running coach e questa è una premessa che faccio sempre a chi si rivolge a me.
Ma sicuramente nel mondo del running come nel mondo dello sport ho tantissima esperienza e quindi amo consigliare o suggerire determinati percorsi da intraprendere per arrivare a determinati obiettivi.
Fatta questa premessa vi dico la mia riguardo il programmi on-line.
DIFFIDATE in ogni maniera da questa tipologia di protocolli, non fatevi trarre in inganno, niente di tutto ciò che c’è scritto è idoneo a ogni singola persona che lo legge.
Dietro un programma di allenamento c’è uno studio apposito di professionisti che studiano l’atleta in ogni singola cosa.
Ognuno di noi ha una storia sportiva differente, un’età differente, un peso differente, una genetica differente.
Mi pare abbastanza chiaro che un ragazzo di 20 anni che non ha mai fatto attività fisica e quant’altro non può pensare in quattro settimane di riuscire a correre una 10 km in 40 minuti tramite un programma trovato on-line.
Di conseguenza lo stesso programma non è valido neanche per un adulto di 40 anni.
E non è idoneo o comunque viene acquisito differentemente per chi inizia a correre provenendo da altri sport.
Se avete intenzione di raggiungere determinati obiettivi e avete la possibilità di farvi seguire da qualche professionista è giusto che voi lo facciate.
Ma se questa possibilità momentaneamente tende a mancare allora non affidatevi a questi programmi che trovate in giro su internet.
Ognuno di noi ha una vita da atleta differente l’uno dall’altro.
Quindi un programma che magari seguo io non è detto che sia idoneo per qualcun’altro.
Un obiettivo che sto perseguendo io non è detto che sia perseguibile da qualcun’altro.
Un percorso per raggiungere un obiettivo non è detto che sia lo stesso per qualcun’altro.
Diffidate da tutte queste realtà. Oguno deve fare il suo in maniera diversa.
Ma per tutti rimane il fatto CORRERE VI SALVA LA VITA.
Buona lettura
A presto
Pietro Renzi
Penso che sia importante questo punto.
E da quando mi sono interessata di più alla corsa ho avuto anche la fortuna di fidarmi con un coach.
Seguo le tabelle che mi passa e mi sono trovata bene.
Ci sentiamo praticamente tutti i gg. E posso dire che con suo aiuto sono migliorata abbastanza.