Iniziare una vita sana
Il 2022 è arrivato.
Il desiderio lo abbiamo espresso ?
Ecco, mi auguro che come desiderio, come buono auspicio ci sia quello di iniziare una vita sana rispetto a quella precedente.
Adottare abitudini quotidiane sane, fa una grande differenza per la nostra salute e per il nostro benessere.
Cambiare tutto e in modo repentino può risultare stressante e fastidioso tanto da interrompere il cambiamento.
Credo che la cosa migliore sia quella di farlo in maniera graduale.
Da dove iniziamo ?
A mio avviso il primo passo è quello di iniziare a mettere delle regole a tavola e rivedere le proprie abitudini.
L’alimentazione è una delle prime abitudini su cui possiamo fare grandi e importanti cambiamenti.

Ovviamente per adottare una dieta o comunque un alimentazione adatta al nostro corpo e alle nostre abitudini è giusto recarsi da qualche esperto che ci saprà sicuramente indicare la strada giusta da prendere.
Per quello che so io vi suggerisco questi piccoli punti:
- Mangiare più cibi di origine vegetale; più verdura, più frutta, più noci, legumi e cereali integrali.
- Ridurre il consumo di carne e insaccati; aumentare il consumo di uova e legumi (come ho detto nel punto precedente).
- Evitare gli zuccheri aggiunti; come dolci, biscotti e piatti pronti.
- Bere tanta acqua; succhi di frutta, bevande energetiche e bevande analcoliche non idratano.
Oltre l’alimentazione un altro fattore davvero super importante è quello di mantenere una vita attiva.
Chi meglio di me vi può consigliare di iniziare a fare movimento ?
Di iniziare a correre ? O magari anche solo di iniziare a camminare ?
L’esercizio fisico e necessario per godere di una buona salute.
Insomma è inutile che entro nel dettaglio ancora una volta, chi mi segue e chi legge spesso gli articoli del mio sito sa già bene di cosa parlo.
Sapete bene quali sono i benefici, quali sono i risultati e quant’altro, per chi ancora non ha letto i miei articoli basta collegarsi al sito www.pietrorenzirun.it
Un altro fattore fondamentale che sicuramente ci auta alla ricerca del nostro benessere è il riposo.
Dormire dalle 7 alle 8 ore al giorno è il consiglio degli esperti. Dopo una notte di sonno insufficiente, possiamo provare stanchezza e mancanza di concentrazione.
Se questa mancanza di sonno diventa “regolare”, possiamo andare incontro a stati di ansia, di irritazione e tante altre problematiche.
Un altro tassello importante è quello psicologico.
Il benessere mentale e psicologico è fondamentale per garantire una vita di qualità.
Ovviamente è risaputo che il benessere psicologico, per i benefici che ci offre, possiamo cercarlo anche tramite il movimento fisico.
Quindi non perdete tempo, siate voi a decidere di voi stessi.
E fatelo nella maniera e forma corretta.
Buona lettura.
A presto.
Pietro Renzi.
Mens sana in corpore sano, condivido pienamente con te tutto
…non è mai troppo tardi per incominciare.
Un nuovo inizio porta con sé la voglia di cambiare, di migliorarsi.
Cerchiamo dentro di noi la motivazione necessaria per prendere la spinta e partire.
Motivazione, cambiamento, sostenibilità, continuità ….e infine resilienza.