Iniziare una vita sana

Il 2022 è arrivato.

Il desiderio lo abbiamo espresso ?

Ecco, mi auguro che come desiderio, come buono auspicio ci sia quello di iniziare una vita sana rispetto a quella precedente.

Adottare abitudini quotidiane sane, fa una grande differenza per la nostra salute e per il nostro benessere.

Cambiare tutto e in modo repentino può risultare stressante e fastidioso tanto da interrompere il cambiamento.

Credo che la cosa migliore sia quella di farlo in maniera graduale.

Da dove iniziamo ?

A mio avviso il primo passo è quello di iniziare a mettere delle regole a tavola e rivedere le proprie abitudini.

L’alimentazione è una delle prime abitudini su cui possiamo fare grandi e importanti cambiamenti.

Ovviamente per adottare una dieta o comunque un alimentazione adatta al nostro corpo e alle nostre abitudini è giusto recarsi da qualche esperto che ci saprà sicuramente indicare la strada giusta da prendere.

Per quello che so io vi suggerisco questi piccoli punti:

• Mangiare più cibi di origine vegetale; più verdura, più frutta, più noci, legumi e cereali integrali.
• Ridurre il consumo di carne e insaccati; aumentare il consumo di uova e legumi (come ho detto nel punto precedente).
• Evitare gli zuccheri aggiunti; come dolci, biscotti e piatti pronti.
• Bere tanta acqua; succhi di frutta, bevande energetiche e bevande analcoliche non idratano.

Oltre l’alimentazione un altro fattore davvero super importante è quello di mantenere una vita attiva.

Chi meglio di me vi può consigliare di iniziare a fare movimento ?

Di iniziare a correre ? O magari anche solo di iniziare a camminare ?

L’esercizio fisico e necessario per godere di una buona salute.

Insomma è inutile che entro nel dettaglio ancora una volta, chi mi segue e chi legge spesso gli articoli del mio sito sa già bene di cosa parlo.

Sapete bene quali sono i benefici, quali sono i risultati e quant’altro, per chi ancora non ha letto i miei articoli basta collegarsi al sito www.pietrorenzirun.it

Un altro fattore fondamentale che sicuramente ci auta alla ricerca del nostro benessere è il riposo.

Dormire dalle 7 alle 8 ore al giorno è il consiglio degli esperti. Dopo una notte di sonno insufficiente, possiamo provare stanchezza e mancanza di concentrazione.

Se questa mancanza di sonno diventa “regolare”, possiamo andare incontro a stati di ansia, di irritazione e tante altre problematiche.

Un altro tassello importante è quello psicologico.

Il benessere mentale e psicologico è fondamentale per garantire una vita di qualità.

Ovviamente è risaputo che il benessere psicologico, per i benefici che ci offre, possiamo cercarlo anche tramite il movimento fisico.

Quindi non perdete tempo, siate voi a decidere di voi stessi.

E fatelo nella maniera e forma corretta.

Buona lettura.

A presto.

Pietro Renzi.